Kneipp克奈圃水疗法

Kneipp克奈圃水疗法

在整个Kneipp Therapy克奈圃疗法(水、植物、运动、营养和平衡)系统中,水作为理想的冷热载体,在克奈圃Kneipp疗法中处于核心位置。Kneipp克奈圃神父开创了100多种水疗法,包括各类冷水冲淋、踏水、冷水和热水全身/半身泡浴,冷热交替泡浴、冷热湿敷等。

Kneipp克奈圃水疗法很好地利用冷水和热水可以促进人体的血液循环,增强免疫力,使全身得到放松。其简单的操作使其成为了最受欢迎的日常护理方法。例如:脸部冲淋、臂浴、足浴、手臂冲淋、膝盖冲淋、大腿冲淋、全身浸浴等。

 

所推荐的传统克奈圃水疗法(全身浸浴):

- 理想的冷热水浴时段为稍早的上午

- 首先用热水按顺序从脸部、胸部、双臂、腿部、脚底进行淋浴

- 然后用冷水,按上述顺序重复淋浴

- 再次循环

- 淋浴过程中保持有规律的深呼吸:淋浴时深呼吸,停止时吐气

- 结束后,轻轻地擦去身上的水分

- 穿上衣服或到处走动,以使全身温暖


功效:

 增强抵抗力

促进血液循环

刺激新陈代谢

促进心脏肌肉的血液循环

消除困乏和疲劳

减缓肘部、膝盖关节部疼痛

排毒养颜

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